⚡️ Как начать тренироваться (и не забросить) — простая правда
1️⃣ Любая тренировка = больше калорий → потенциально = минус на весах!
Даже танцы под плейлист в наушниках — уже шаг к цели! 🏃♂️💨
2️⃣ Сколько сожжёшь? Зависит от: времени + интенсивности → смотри на пульс! ❤️
▫️ Тяжело 💥 → больше энергии → быстрее устал 😮💨 → дольше восстанавливаешься 🛌
▫️ Легко 🌿 → меньше энергии → быстрее восстановился ⚡ → чаще тренируешься 📅
👉 Нельзя сказать, что “тяжело = лучше”. Главное — регулярность и устойчивость!
3️⃣ Худеешь ты или нет — решает баланс: еда vs. расход 🍔
Сжёг 500 ккал, а потом съел бургер? Баланс = ноль 🤷♂️
📌 В похудении — энергетический баланс ВСЕГДА на первом месте. Не тренировка, а тарелка!
4️⃣ Чем чаще + чем больше общий объём активности — тем сильнее эффект! 💪
▫️ Раз в неделю “до потери пульса” ❌ = меньше результата
▫️ 4 раза в неделю “лёгкий пот” ✅ = больше прогресса
🔁 Постоянство > интенсивность!
5️⃣ Чтобы заниматься чаще — УПРОСТИ всё до предела! 🪓
Забудь:
✖️ Собираться с мыслями
✖️ Ехать в зал 🚗
✖️ Покупать форму 👕
✖️ Платить за абонемент 💸
✖️ Подстраиваться под график тренера 🕒
✅ Включи видео → разминочка → готово! Дома = идеально 🏠
6️⃣ Чтобы не забросить — выбирай то, что приносит КАЙФ! 😌
Танцы? Йога? Силовые в пижаме? Прыжки на месте? Всё годится!
🔁 Не понравилось — пробуй другое! Вариантов — море 🌊
✨ Особенно для таких, как ты, создана программа Re:ФОРМА в ⚡️ТРАНСФОРМАТОРЕ⚡️
▫️ Дома 🏡
▫️ Без стресса 😌
▫️ С тренером по видео 📺
▫️ И с удовольствием от процесса 🏝️
📌 Закрепляю вводные тренировки — сделай их и скажешь “спасибо” 😉
✅ Re:ФОРМА 1.0
▶️ YouTube
▶️ ВКонтакте
✅ Re:ФОРМА 2.0
▶️ YouTube
▶️ ВКонтакте
💯 Даю 99,5% и 99,7%, что понравится — статистика лайков не врёт 😄
🧁 P.S. Не хочешь худеть? Съешь пирожок после тренировки — и всё по-честному! 😋
Спорт — для жизни, а не только для весов 🎯
⚡️ТРАНСФОРМАТОР ⚡️
Тренировки для дома, зала и улицы
Помощь в похудении и наборе массы
Тренеры на связи 24/7
Результат или возврат